• 关于《中华人民共和国监察法(草案)》的说明 2019-07-11
  • 这是没文化和懒人的语言。瞎扯淡! 2019-07-11
  • 新型国际关系擘画人类未来 2019-07-06
  • 无雨则旱,有雨就淹,成为常态。 2019-07-03
  • 每逢佳节酒席多,随不起的份子伤不起的面子 2019-07-03
  • 美媒:南极洲26年流失3万亿吨冰 致海平面上升7.6毫米 2019-07-01
  • 同饮长江水 共抓大保护(在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章) 2019-07-01
  • 45岁的她和小17岁男友修成正果 2019-06-30
  • [雷人]不孝子还是去请求祖宗十八代的原谅吧…… 2019-06-30
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-30
  • 电视剧《脱身》曝最新海报 2019-06-23
  • C级总销量迫近A4L 宝马3系乏力 2019-06-23
  • 习近平两会下团组“要论”(2013 2019-06-19
  • 嗯,你又赢了······哈哈哈哈······ 2019-06-09
  • 碧桂园进军现代农业 率先助力第三代杂交水稻发展} 2019-06-05
  •  手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
    当前位置: 网站首页 > 网赚综合教程 > 文章

    新疆体育彩票25选7:8个招数让你拥有性感人鱼线

    新疆35选7的开奖号 www.sypti.com 时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

    泳池里,沙滩边,有超高回头率的往往是那些性感身材的美女帅哥们。男人胸前的人鱼线,正如女人的比基尼线一样,让人各种羡慕嫉妒恨。所谓“人鱼线”,是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条 V 形线条,正式学名为“腹内外斜肌”,在达?芬奇的《绘画论》首次提出,并作为“美”与“性感”的标志。小编在此介绍8个小招数,让你拥有性感人鱼线。

    No1 头碰双膝

    方法:仰面躺下,双手抱住颈部,双膝并拢。抬起头部,碰触双膝。此时双膝保持抬升状态不动。重复此动作,可锻炼上腹部肌群和腹直肌。

    No2控腿收腹

    方法:仰面躺下,双腿并拢,与地面呈45度角。双手抱颈,慢慢抬起身体。重复此动作,可锻炼上腹部肌群和腹直肌。

    No3直腿提臀

    方法:仰面躺下,手臂固定,双腿伸直,臀部自然上提。重复此动作,可锻炼下腹部肌。

    No4仰卧起坐

    方法:仰面躺下,双手抱后颈,双脚并拢,双腿自然弯曲,利用腹部力量坐起。重复此动作,可锻炼上腹部肌群。

    No5直腿抬升

    方法:仰面躺下,双手放在臀部两侧,掌心向下。双腿伸直,脚趾绷紧,抬起双腿,与地面垂直。重复此动作,可锻炼腹外斜肌。

    No6交叉车轮跑

    方法:仰面躺下,双手抱头,上体抬起时,双腿做交叉车轮跑状,扭动上半身的同时,使左肘与右膝相碰,右肘与左膝相碰。重复此动作,可锻炼腹外斜肌。

    No7提膝收腹

    方法:仰面躺下,手臂固定,膝盖弯曲呈45度,提膝收腹, 180度转向另一侧。重复此动作,可锻炼下腹部肌群和腹外斜肌。

    No8侧腹旋转

    方法:仰面躺下,膝盖弯曲成直角,双手平放置身体两侧,双脚并拢向身体一侧旋转约45度,对侧肩膀要保持固定。重复此动作,可锻炼侧腹肌。

    8个方法,你都学会了吗?期待即将来临的夏日,让你的人鱼线,令美女们尖叫吧!

    上一篇:连明星都爱的运动减肥法

    下一篇:8个方法告诉你翘臀是怎样炼成的

    版权声明 | 关于阿布之家|阿布家.. | 广告服务 | 免责声明 | 联系我们 | 网站帮助
    新疆35选7的开奖号  |   QQ:155096168  |  地址:广东省广州市番禺区康乐路康乐园  |  电话:--  |  
  • 关于《中华人民共和国监察法(草案)》的说明 2019-07-11
  • 这是没文化和懒人的语言。瞎扯淡! 2019-07-11
  • 新型国际关系擘画人类未来 2019-07-06
  • 无雨则旱,有雨就淹,成为常态。 2019-07-03
  • 每逢佳节酒席多,随不起的份子伤不起的面子 2019-07-03
  • 美媒:南极洲26年流失3万亿吨冰 致海平面上升7.6毫米 2019-07-01
  • 同饮长江水 共抓大保护(在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新作为新篇章) 2019-07-01
  • 45岁的她和小17岁男友修成正果 2019-06-30
  • [雷人]不孝子还是去请求祖宗十八代的原谅吧…… 2019-06-30
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-30
  • 电视剧《脱身》曝最新海报 2019-06-23
  • C级总销量迫近A4L 宝马3系乏力 2019-06-23
  • 习近平两会下团组“要论”(2013 2019-06-19
  • 嗯,你又赢了······哈哈哈哈······ 2019-06-09
  • 碧桂园进军现代农业 率先助力第三代杂交水稻发展} 2019-06-05
  • 11位怎么买彩票 2012年彩票走势图表 双色球蓝球100%一码定蓝 双色球号码行列分布图 体彩半全场玩法 白小姐高手论坛网址 天津十一选五任五遗漏 赛马会一码中特论坛 香港赛马会透特码彩图 上海时时彩178 浙江20选5历史开奖号码是多少 大乐透周六走势图南方 广东时时彩几分钟开奖 天津11选5官网 湖南彩票兑奖中心